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怀孕\流产后吃什么补身体

流产后要多吃些养分丰硕的食物，和新颖蔬菜跟生果。人工流产后半个月以内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类跟豆类、豆类成品等。忌食刺激性食物，如辣椒、酒等，那类食品均能刺激性器官充血，增长阴道血流量。另外，要保障增补充足的铁质，以防备流产后血虚的产生。补养的工夫以半月为好，日常平凡身体虚弱、体质好、失血多者，可酌情得当延伸补养工夫。

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流产后饮食调剂应注重以下几点：

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1、人工流产后半个月以内，蛋白质每公斤体重应供应1.5～2克。是以，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类跟豆类、豆类成品等。

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2、因为身体较健壮，常易出汗，增补水份宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，特别维生素C、维生素B1、维生素B2，是以，应多吃新颖蔬菜、生果。那也有利于防备便秘。

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3、正在畸形饮食的根底上，得当限定脂肪。术后一礼拜内脂肪节制正在逐日80克摆布。行经杂乱者，忌食刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，那类食品均能刺激性器官充血，增长月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食品。

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有医师发起服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、乌姜一钱、杜仲二钱)。

流产后食谱推举：

1、豆乳大米粥：豆乳2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆乳煮米作粥，熟后加糖调服。逐日早空腹服食。存在折衷脾胃，清热润燥作用。合用于人工流产后体虚的保养。

2、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟便可。存在补中益气，养血作用。合用于血虚及病后，产后气血缺乏的保养。

3、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀来毛及内脏的母鸡，减黄酒淹浸，别的四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。存在益气补血作用。合用于流产后的调补。

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