卧室放什么植物助孕：助孕早期应该吃什么食物

　　问题：助孕早期应该吃什么有营养的食物？孕妇应该注意什么？详细点…

　　最合适答案：

　　孕妇因早期妊娠反应容易没有胃口，影响了营养素的 入，孕妇可以不可以以清淡易消化的食物为主，少吃多餐，适量食用带酸味的或是凉拌菜肴。

　　早期应补充叶酸

　　早期妊娠反应引起食欲不振、挑食，容易造成铁的 入不足，因此孕妇助孕后多吃含铁丰富的食物非常重要，如植物性食物有芝麻、红枣、黑糯米等，不过植物性食物的铁，孕妇早期的吸收非常低，只能作为辅助食物。

　　张年表示由于妊娠反应，孕妇不愿意吃时就别勉强。想吃的时可适当食用含蛋白质和维生素丰富的食物，如新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果皆可。

　　在助孕早期时，宝贝还非常小，母体对蛋白质需求没有大幅增加，无须特意补充。此外，微量元素并非非补不可，孕妇对其需求也是微量的，微量元素以及维生素等最好在大夫的指导下食用。

　　提及营养素，其中叶酸不可忽视，因为叶酸是胎儿脑部发育的“支柱”，在孕早期补充叶酸，可有效预防大多数神经管畸形的发生。有叶蔬菜，如青菜、卷心菜等以及水果中的橘子、香蕉中都含有大量的叶酸，孕妇助孕后可以不可以适量的增多这些食物的 入。据营养专家介绍，菠菜中也含有大量的叶酸，是保胎的蔬菜之一。平日喜欢吃零食的孕妇还可以不可以食用一些葵花子、西瓜子、南瓜子等。

　　提醒：吃柠檬土豆可防早期呕吐

　　张年表示柠檬以及土豆中含有维生素，柠檬可以不可以作为非常多菜色的调味料，土豆切成丝后配上少许的辣椒以及醋可以不可以做成爽口香美的酸辣土豆丝，这两种食材做出来的佳肴非常适合孕妇口味，可防早期呕吐。

　　但想吃酸味食品的孕妇也需选择，如山楂虽然营养丰富，但大量食用可能导致流产。专家提醒，“酸男辣女”并非科学研究得出的结果，吃酸与吃辣只是孕妇的口感不同。

　　回答1:

　　叶酸,福施福, DHA 这些是必补的,你可以不可以上网查下功效,祝您和您的宝贝健康

王婷婷 非诚勿扰 新泰市人事局 问道刷钱挂