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怀孕妇晚上没睡意怎么办

白日事情，晚上睡觉，这才是适应自然规律的生活习惯。只有适应自然规律，才气让本人的身体更安康。可是有良多北京代孕女性进级为妊妇之后，因为各类没有恬逸，很简单呈现失眠的景象。那来相识下妊妇晚上出睡意怎么办？

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妊妇到了晚上不睡意能够是因为白日的时间睡多了，为了到了晚上能顺遂入眠，正在白日的时间妊妇不要睡的工夫太少，天天的午休工夫不要跨越一个小时。若是感到无聊或许出精力，那可以测验考试做一些本人喜好的工作，好比看一些本人喜好的书，听一会让本人表情愉悦的音乐皆可以。

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为了能顺遂的进入就寝，发起妊妇正在睡前喝一杯温度适合的牛奶，牛奶有很好的助眠功能，且借能资助妊妇补钙。也可以挨一盆热水泡泡足，如许可以让本人的感情失掉抓紧，也有助眠的功能。

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温馨的就寝情况也让可以让妊妇更快入眠，正在睡觉之前，必然要念门径把室内的温度调节到本人感到温馨的温度。可以得当的利用空调，可是不要让空调的出风口针对妊妇的身体，并且不克不及整夜的开空调，不然会影响室内的空气质量。

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