小小感冒症状该如何处理？
台湾冬季温度大约集中在10～20度间，有寒流来袭才会低于10度，因此，大部分场所都没有暖气空调设备。在冬季即使室内没有空调，室内、外的温差有时会到10度左右，偶尔太阳露脸，也常常给人错觉，导致衣物穿不足而引起受寒的症状；加上台湾湿度高，稍微活动后也容易流汗，此时脱下衣物便很容易受寒，发觉有点凉意时大都已经受寒。
受寒并非感冒
在传统中医里，「受寒」的症状统称「伤寒」，与现在医学俗称的「感冒」有些不同，感冒在病理上有专有的学名──急性鼻咽炎或上呼吸道感染。所谓上呼吸道，包括鼻腔、咽喉等部位，感染指的是有病原体（例如：细菌、病毒等）的附着而引起急性发炎反应，而急性鼻咽炎的症状则包括鼻塞、鼻涕、鼻咽黏膜肿胀疼痛、黄痰、咳嗽、发烧等。
传统中医指的「受寒」症状有头痛、发热恶寒、咽乾、鼻音重、发汗或无汗、少量鼻水、轻微鼻塞、倦怠感、偶有食慾不良或轻微反胃的症状、肩背肌肉僵硬紧绷感，通常不会有严重咽痛或多量的黄绿涕或黄绿痰，除非是本身属于非常躁热的体质才会立即从伤寒转成热象，此时会伴随发烧及肌肉痠痛的症状。如果只是伤寒初期，只要多喝热水、洗热水澡或喝一些姜汤，穿暖和躲到被窝中让身体温暖后稍微发汗后，好好休息一晚，隔天症状就会缓解许多。小朋友也是一样的处理模式，不一定要马上看西医耳鼻喉科，感冒药中不外乎消炎、止咳、化痰等症状治疗的药物，并不会加速感冒痊癒的速度，只是缓解感冒的症状，除非已经有细菌感染的症状（咽部肿痛、黄痰、发高烧超过39度、胸腔痰音、黄绿鼻涕等）才需要用到抗生素。目前有些诊所为求疗效，甚至会用少许类固醇加强疗效，加速缓解效果，虽然速效但感冒后体力恢复慢，而且容易导致免疫力失调。
各种体质受寒后引发的症状都不同，西药并无法根据体质或症状给予非常洽当的药物，例如：气虚表虚的人容易流汗，受寒后容易畏寒，不容易发烧，此时给予一些桂枝汤，发汗后即可缓解怕冷、头痛及鼻塞、鼻水等症状；脾气虚容易腹泻或胃痛的人受寒后，容易有食慾差及轻微乾呕或腹痛腹泻的症状，此时给予一些桂枝汤也能帮助肠胃症状改善。桂枝汤里有桂枝、白芍、生姜、甘草、大枣，有发汗及肠胃药在处方中，西药就无法针对这些特殊体质开药，帮助感冒缓解及避免併发症或减轻药物对身体的负担或干扰。
其实中药治疗感冒并不是弱项，如果排除细菌感染的部分来说，中药治疗感冒比较不会有后遗症，而且癒后体力恢复也较完整且快速。
简易自行照料原则
如果只是初期因为接触冷空气引起风寒症状──头痛、颈项紧绷、发冷等，还没有呼吸道症状，此时赶快大量喝热水或洗热水澡，穿暖或盖被使汗流出后，大多会留冷汗，此时必须补充适量的温水、汤饮或电解质等。切记必须把汗擦乾或沖澡后避开冷空气，短时间（约半天）内尽量不要吹风。
如有轻微的鼻咽症状──在怕冷得咽乾微痛、鼻水、鼻塞、轻微咳嗽等症状，还没有严重发热及黄黏痰涕时，可以简易用生姜煮水，加上少许红糖或黑糖，或是用1钱桂枝、1钱半生甘草、桔梗1钱、生姜2片、大枣2颗加1000的水煮约20分钟，每半小时温服200～300 会有发汗及鼻水流出；同时也要补充水分，若是数小时内有缓解症状就没有问题，若是鼻涕和痰转黏稠就必须看医生。
如果再怕风的前提下，受寒症状以「头痛」为主，首先要让头部保持温暖，洗完头一定要把头髮完全吹乾，半小时内尽可能不要开窗或吹风，睡觉时头部不要靠近窗户或大面玻璃或门边，尤其是女生经期第1、2天尽量不要洗头。保养茶饮可以用菊花2公克、桑叶2公克、川芎1小片（约5元硬币大小）、甘草5公克、薄荷2公克、生姜1片来泡500 热水当茶饮喝，如果用煮约10分钟内即可，不必久煮。
如果受寒的症状以肠胃为主要症状──腹痛、食慾差、腹泻、轻微反胃等，首先必须先减少生食摄取，包括生菜、生鱼片、水果都算生食。平日饮食可以常常加姜片煮菜或煮汤，但切记不宜过量，很多人煮姜母茶时会熬浓汁，过浓时姜素会更刺激肠胃道黏膜。平时也可以多食四神汤当保养汤品，四神汤里有茯苓、芡实（或薏苡仁）、莲子、山药，此四味药材非常温和。若是以胃脘胀痛为主症者，再加砂仁、陈皮、石斛、玉竹等药材；若是以腹泻为主症者，再酌加肉豆蔻、葛根、小茴香等药材；若正值受寒后肠胃不适，先用少量芦根、藿香、生姜、大枣煮水喝先应急，而且感冒期间必须忌嘴少吃油腻，降低肠胃负担。
台湾冬季温度大约集中在10～20度间，有寒流来袭才会低于10度，因此，大部分场所都没有暖气空调设备。在冬季即使室内没有空调，室内、外的温差有时会到10度左右，偶尔太阳露脸，也常常给人错觉，导致衣物穿不足而引起受寒的症状；加上台湾湿度高，稍微活动后也容易流汗，此时脱下衣物便很容易受寒，发觉有点凉意时大都已经受寒。
受寒并非感冒
在传统中医里，「受寒」的症状统称「伤寒」，与现在医学俗称的「感冒」有些不同，感冒在病理上有专有的学名──急性鼻咽炎或上呼吸道感染。所谓上呼吸道，包括鼻腔、咽喉等部位，感染指的是有病原体（例如：细菌、病毒等）的附着而引起急性发炎反应，而急性鼻咽炎的症状则包括鼻塞、鼻涕、鼻咽黏膜肿胀疼痛、黄痰、咳嗽、发烧等。
传统中医指的「受寒」症状有头痛、发热恶寒、咽乾、鼻音重、发汗或无汗、少量鼻水、轻微鼻塞、倦怠感、偶有食慾不良或轻微反胃的症状、肩背肌肉僵硬紧绷感，通常不会有严重咽痛或多量的黄绿涕或黄绿痰，除非是本身属于非常躁热的体质才会立即从伤寒转成热象，此时会伴随发烧及肌肉痠痛的症状。如果只是伤寒初期，只要多喝热水、洗热水澡或喝一些姜汤，穿暖和躲到被窝中让身体温暖后稍微发汗后，好好休息一晚，隔天症状就会缓解许多。小朋友也是一样的处理模式，不一定要马上看西医耳鼻喉科，感冒药中不外乎消炎、止咳、化痰等症状治疗的药物，并不会加速感冒痊癒的速度，只是缓解感冒的症状，除非已经有细菌感染的症状（咽部肿痛、黄痰、发高烧超过39度、胸腔痰音、黄绿鼻涕等）才需要用到抗生素。目前有些诊所为求疗效，甚至会用少许类固醇加强疗效，加速缓解效果，虽然速效但感冒后体力恢复慢，而且容易导致免疫力失调。
各种体质受寒后引发的症状都不同，西药并无法根据体质或症状给予非常洽当的药物，例如：气虚表虚的人容易流汗，受寒后容易畏寒，不容易发烧，此时给予一些桂枝汤，发汗后即可缓解怕冷、头痛及鼻塞、鼻水等症状；脾气虚容易腹泻或胃痛的人受寒后，容易有食慾差及轻微乾呕或腹痛腹泻的症状，此时给予一些桂枝汤也能帮助肠胃症状改善。桂枝汤里有桂枝、白芍、生姜、甘草、大枣，有发汗及肠胃药在处方中，西药就无法针对这些特殊体质开药，帮助感冒缓解及避免併发症或减轻药物对身体的负担或干扰。
其实中药治疗感冒并不是弱项，如果排除细菌感染的部分来说，中药治疗感冒比较不会有后遗症，而且癒后体力恢复也较完整且快速。
简易自行照料原则
如果只是初期因为接触冷空气引起风寒症状──头痛、颈项紧绷、发冷等，还没有呼吸道症状，此时赶快大量喝热水或洗热水澡，穿暖或盖被使汗流出后，大多会留冷汗，此时必须补充适量的温水、汤饮或电解质等。切记必须把汗擦乾或沖澡后避开冷空气，短时间（约半天）内尽量不要吹风。
如有轻微的鼻咽症状──在怕冷得咽乾微痛、鼻水、鼻塞、轻微咳嗽等症状，还没有严重发热及黄黏痰涕时，可以简易用生姜煮水，加上少许红糖或黑糖，或是用1钱桂枝、1钱半生甘草、桔梗1钱、生姜2片、大枣2颗加1000的水煮约20分钟，每半小时温服200～300 会有发汗及鼻水流出；同时也要补充水分，若是数小时内有缓解症状就没有问题，若是鼻涕和痰转黏稠就必须看医生。
如果再怕风的前提下，受寒症状以「头痛」为主，首先要让头部保持温暖，洗完头一定要把头髮完全吹乾，半小时内尽可能不要开窗或吹风，睡觉时头部不要靠近窗户或大面玻璃或门边，尤其是女生经期第1、2天尽量不要洗头。保养茶饮可以用菊花2公克、桑叶2公克、川芎1小片（约5元硬币大小）、甘草5公克、薄荷2公克、生姜1片来泡500 热水当茶饮喝，如果用煮约10分钟内即可，不必久煮。
如果受寒的症状以肠胃为主要症状──腹痛、食慾差、腹泻、轻微反胃等，首先必须先减少生食摄取，包括生菜、生鱼片、水果都算生食。平日饮食可以常常加姜片煮菜或煮汤，但切记不宜过量，很多人煮姜母茶时会熬浓汁，过浓时姜素会更刺激肠胃道黏膜。平时也可以多食四神汤当保养汤品，四神汤里有茯苓、芡实（或薏苡仁）、莲子、山药，此四味药材非常温和。若是以胃脘胀痛为主症者，再加砂仁、陈皮、石斛、玉竹等药材；若是以腹泻为主症者，再酌加肉豆蔻、葛根、小茴香等药材；若正值受寒后肠胃不适，先用少量芦根、藿香、生姜、大枣煮水喝先应急，而且感冒期间必须忌嘴少吃油腻，降低肠胃负担。
台湾冬季温度大约集中在10～20度间，有寒流来袭才会低于10度，因此，大部分场所都没有暖气空调设备。在冬季即使室内没有空调，室内、外的温差有时会到10度左右，偶尔太阳露脸，也常常给人错觉，导致衣物穿不足而引起受寒的症状；加上台湾湿度高，稍微活动后也容易流汗，此时脱下衣物便很容易受寒，发觉有点凉意时大都已经受寒。
受寒并非感冒
在传统中医里，「受寒」的症状统称「伤寒」，与现在医学俗称的「感冒」有些不同，感冒在病理上有专有的学名──急性鼻咽炎或上呼吸道感染。所谓上呼吸道，包括鼻腔、咽喉等部位，感染指的是有病原体（例如：细菌、病毒等）的附着而引起急性发炎反应，而急性鼻咽炎的症状则包括鼻塞、鼻涕、鼻咽黏膜肿胀疼痛、黄痰、咳嗽、发烧等。
传统中医指的「受寒」症状有头痛、发热恶寒、咽乾、鼻音重、发汗或无汗、少量鼻水、轻微鼻塞、倦怠感、偶有食慾不良或轻微反胃的症状、肩背肌肉僵硬紧绷感，通常不会有严重咽痛或多量的黄绿涕或黄绿痰，除非是本身属于非常躁热的体质才会立即从伤寒转成热象，此时会伴随发烧及肌肉痠痛的症状。如果只是伤寒初期，只要多喝热水、洗热水澡或喝一些姜汤，穿暖和躲到被窝中让身体温暖后稍微发汗后，好好休息一晚，隔天症状就会缓解许多。小朋友也是一样的处理模式，不一定要马上看西医耳鼻喉科，感冒药中不外乎消炎、止咳、化痰等症状治疗的药物，并不会加速感冒痊癒的速度，只是缓解感冒的症状，除非已经有细菌感染的症状（咽部肿痛、黄痰、发高烧超过39度、胸腔痰音、黄绿鼻涕等）才需要用到抗生素。目前有些诊所为求疗效，甚至会用少许类固醇加强疗效，加速缓解效果，虽然速效但感冒后体力恢复慢，而且容易导致免疫力失调。
各种体质受寒后引发的症状都不同，西药并无法根据体质或症状给予非常洽当的药物，例如：气虚表虚的人容易流汗，受寒后容易畏寒，不容易发烧，此时给予一些桂枝汤，发汗后即可缓解怕冷、头痛及鼻塞、鼻水等症状；脾气虚容易腹泻或胃痛的人受寒后，容易有食慾差及轻微乾呕或腹痛腹泻的症状，此时给予一些桂枝汤也能帮助肠胃症状改善。桂枝汤里有桂枝、白芍、生姜、甘草、大枣，有发汗及肠胃药在处方中，西药就无法针对这些特殊体质开药，帮助感冒缓解及避免併发症或减轻药物对身体的负担或干扰。
其实中药治疗感冒并不是弱项，如果排除细菌感染的部分来说，中药治疗感冒比较不会有后遗症，而且癒后体力恢复也较完整且快速。
简易自行照料原则
如果只是初期因为接触冷空气引起风寒症状──头痛、颈项紧绷、发冷等，还没有呼吸道症状，此时赶快大量喝热水或洗热水澡，穿暖或盖被使汗流出后，大多会留冷汗，此时必须补充适量的温水、汤饮或电解质等。切记必须把汗擦乾或沖澡后避开冷空气，短时间（约半天）内尽量不要吹风。
如有轻微的鼻咽症状──在怕冷得咽乾微痛、鼻水、鼻塞、轻微咳嗽等症状，还没有严重发热及黄黏痰涕时，可以简易用生姜煮水，加上少许红糖或黑糖，或是用1钱桂枝、1钱半生甘草、桔梗1钱、生姜2片、大枣2颗加1000的水煮约20分钟，每半小时温服200～300 会有发汗及鼻水流出；同时也要补充水分，若是数小时内有缓解症状就没有问题，若是鼻涕和痰转黏稠就必须看医生。
如果再怕风的前提下，受寒症状以「头痛」为主，首先要让头部保持温暖，洗完头一定要把头髮完全吹乾，半小时内尽可能不要开窗或吹风，睡觉时头部不要靠近窗户或大面玻璃或门边，尤其是女生经期第1、2天尽量不要洗头。保养茶饮可以用菊花2公克、桑叶2公克、川芎1小片（约5元硬币大小）、甘草5公克、薄荷2公克、生姜1片来泡500 热水当茶饮喝，如果用煮约10分钟内即可，不必久煮。
如果受寒的症状以肠胃为主要症状──腹痛、食慾差、腹泻、轻微反胃等，首先必须先减少生食摄取，包括生菜、生鱼片、水果都算生食。平日饮食可以常常加姜片煮菜或煮汤，但切记不宜过量，很多人煮姜母茶时会熬浓汁，过浓时姜素会更刺激肠胃道黏膜。平时也可以多食四神汤当保养汤品，四神汤里有茯苓、芡实（或薏苡仁）、莲子、山药，此四味药材非常温和。若是以胃脘胀痛为主症者，再加砂仁、陈皮、石斛、玉竹等药材；若是以腹泻为主症者，再酌加肉豆蔻、葛根、小茴香等药材；若正值受寒后肠胃不适，先用少量芦根、藿香、生姜、大枣煮水喝先应急，而且感冒期间必须忌嘴少吃油腻，降低肠胃负担。
