为什么产后容易得抑郁三个诱因，宝妈千万别忽

　　现实生活当中，产后抑郁的例子实在太多了，而且有些产妇抑郁症自杀的意外情况也是屡见不鲜。那么，为什么产后容易得抑郁呢?这个问题也是所有宝妈们都关心的热门话题，其实，产后抑郁有三个诱因，宝妈千万别忽略。请跟我一起看看到到底哪些因素易导致产后抑郁，对宝妈们的身心健康是有一定帮助的。

　　产后抑郁症原因

　　1、现在大多数家庭中，产妇多是独生女，面对任何带孩子、照顾小孩，这些一团糟的情况，产妇产后无法应对改变，适应不过来，进而发展成抑郁。

　　2、还有一种情况就是家里有“重男轻女”观念，对产妇生了女孩后，表示失望，给产妇脸色看，甚至不照顾产妇，这些自然引起产妇焦虑、烦躁、紧张，继而出现抑郁。

　　3明贞孕子汤助孕茶、心理因素:情绪不稳定影响产妇心理健康状态。据了解，孕期焦虑发生率为16%，抑郁的发生率为3.3%一33%，情绪控制差、敏感、多疑、压抑等的孕妇在孕期易出现紧张、焦虑、抑郁等不良情绪;而情绪稳定、控制力强、自信心与自尊心强、乐观的孕妇心理稳定性高，孕期心理健康状态好，产后抑郁的发生率比情绪稳定的孕妇要高。孕妇的身心状况水平与其个性特征密切相关，妊娠对女性来说是一种强烈的精神刺激。性格内向的孕妇，对妊娠和分娩的惧怕和对孩子性别的过分关注等一系列的刺激所引起的情绪变化，不能及时宣泄和自我平衡，主要表现为情绪的波动和不稳定。

　　预防产后抑郁症的方法

　　一、争取睡眠：许多人都会听过在宝宝睡觉的时候妈妈也要争取睡眠的建议，但实际上很多妈妈都没有采取这条建议，因为他们可能会利用宝宝小睡这段时间去做其它的事情。而事实上如果妈妈喝怀姜糖膏助孕吗能够补充失去的睡眠的话，她们感到抑郁的机会则会减低。你可能需要朋友、家人甚至雇请帮手来帮助你达到补充睡眠的目的。

　　二、学会发泄：许多研究都表明如果妈妈比较平静的话新生婴儿会生长得比较好。新妈妈如果每天能够花十五分钟来放松，无论是通过深呼吸、冥想还是泡澡等方法，都有助于妈妈缓解压力，同时也能有助于成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。

　　三、对自己有信心：不要期望成为一个完美的妈妈如果你担心不能成为一个好妈妈的话，大可以放心，因为很多妈妈都会有相同的想法。许多妈妈会因为没有做好所有的事情而感到十分失望，觉得自己没有别的妈妈做得好，从而强迫给自己一些不实际的期待。你的正确态度不是去成为一个完美的妈妈，而是一个快乐的妈妈。

　　上面内容给我们介绍了宝妈为什么产后容易抑郁，其实原因是很复杂的，首先是有些独生育关怀.助孕工程生女，婚前父母娇惯，婚后更是把生活搞得很乱套，生了宝宝以后容易抑郁。另外，有睦产妇因为生女孩被公婆数落，或是产妇本身情绪不稳等原因，这三个诱因特别容易造成产妇抑郁。希望朋友们收藏好，大家可以参考这三个预防方法，肯定能帮助产妇避免产后抑郁症。