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怀孕吃八宝粥有营养吗

粥类是我们生活中最常吃的一种食物，尤其是作为早餐来说也是非常好的选择，其中八宝粥的食材非常的丰富，营养价值非常的丰富，但是女性在怀孕之后由于身体的特殊性就对于饮食一定要特别的注意才能更好的保证胎儿的成长，那么怀孕吃八宝粥有营养吗?一起随小编来看看吧。

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八宝粥是美味的食物，也是很多人的早餐之选。八宝粥中含有不少的花生、红枣、桂圆、红豆等等大补的食材，那么怀孕吃八宝粥有营养吗?下面小编就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

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八宝粥中虽然含有不少大补的食材，但是对于准妈妈们来说，桂圆却是不能多吃的一种食材。为什么呢?

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其实，主要原因是因为桂圆属于大补的热性食物，而准妈妈们怀孕了之后，本就体热，如果此时您又吃了太多的桂圆，就会导致上火，轻则出现便秘、口疮等上火的症状，重则，您还有可能会腹痛、见红甚至是先兆流产呢!

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所以，如果准妈妈们要吃八宝粥，那么就要遵循少吃的原则，同时要注意，在制作八宝粥的过程中，尽量少加或者是不添加桂圆。

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健康八宝粥的煮法：

如果准妈妈们确实喜欢吃八宝粥，那么小编建议您在烹饪八宝粥的时候，要注意以下的细节：

首先，您用于烹饪的食材，除了红枣等有核的食物之外，都要做到浸泡三个小时以上为宜。

其次，您最好选用黑豆、红豆、粳米等作为主要的食材，不要选择绿豆哦，因为孕妇吃太多的绿豆对身体也不好。也最好不要选用桂圆。

接着，再用大火将八宝粥煮开之后，还要再用小火将其煮烂，然后再倒入花生、红枣等，继续煮。

最后，您在出锅的时候可以添加一些冰糖来进行调味，尽量不要选择白糖哦!

注意事项：

小编在这里还要再提醒准妈妈们，吃八宝粥可以，但是要少吃，并且不要吃罐装的八宝粥。

罐装的八宝粥往往含糖量会过高，甚至是超标，准妈妈们如果在怀孕期间 入太多的糖分，就会导致自己患上妊娠高血糖的概率大大增加，这对于您的身体健康以及宝宝的生长发育来说都是不利的，严重的时候甚至会让您以及宝宝面临风险呢!

除此之外，罐装的八宝粥中往往添加有防腐剂，这也是不健康的一种元素，会对您的肾脏以及肝脏产生不利的影响，对您来说，这些不健康的元素，就是您应该避而远之的。

所以，准妈妈们一定要记住，不要吃罐装的八宝粥。一定要自己烹饪，这样才能保证食材的新鲜以及安全，为自己以及宝宝的健康增添一份保障。如需了解准妈妈如何保持营养均衡等相关常识，请继续关注本网站。

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