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怀孕\产后保健护理要避开的几大误区

　　关于刚生完孩子的新妈妈而言，正在产后必然要做好周全的保健步伐，不然很能够会给身体带来平生的损伤，同时，也要特殊留神避开一些毛病的产后保健方法，好比以下这些，一起来相识下吧。

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　　时常品茗火

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　　多进汤汁虽然可增长乳汁排泄，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的接收，简单惹起产后血虚。并且，茶水中借含有咖啡因，产妇饮用茶水后不只难以入眠，影响膂力规复，咖啡因借可经由过程乳汁进入瑰宝的身体内，招致产生肠痉挛或俄然无端天哭泣。

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　　只喝汤不吃肉

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　　产后得当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，的确可增进乳汁排泄。但同时也要吃肉，由于良多养分皆正在肉里，并没有完整正在汤里。若是只喝汤而没有留神吃肉，便会影响身体对养分的 取。

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　　专吃母鸡不吃公鸡

　　临盆后体内的雌、孕激素程度降低，有利于乳汁造成。但母鸡的卵巢跟蛋衣中却含有一定量雌激素，会削弱催乳素的功能，从而影响乳汁排泄。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以反抗雌激素。若是把大公鸡清炖并连同睾丸一路吃，无疑会促使乳汁排泄。并且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了没有简单发胖，有助于哺乳期连结较好的身段，也没有简单惹起瑰宝产生腹泻。

　　天天大批吃鸡蛋

　　只管鸡蛋富含优良蛋白质，营养价值很下，很得当产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不克不及完整接收，反会增长肠胃的承担，影响其他各类食品的 取，形成养分 取没有平衡，不只不利于产妇的身体病愈，并且也不利于乳汁排泄。一般来讲，月子里天天吃3-4个鸡蛋较为适宜。

　　长时间喝红糖火

　　有些产妇正在月子一个劲地喝红糖火，认为可能活血化淤跟补血，增进产后恶露排出。的确是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。由于，正在产后10天摆布恶露起头渐渐削减，子宫膨胀根本恢复正常。若是喝红糖火工夫太长，便会使恶露的血量增加，形成继承失血，惹起血虚。平常，产后喝红糖火的工夫以7-10天为宜。

　　天天没有限量天喝汤

　　汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不只简单消化吸收，借可增进乳汁排泄。是以，每一个产妇正在月子里皆少不了喝汤。但喝汤也是有学识的，不成为了增长乳汁排泄便无限定天喝，不然简单惹起乳房胀痛，处置惩罚没有适当便会惹起乳腺炎。

　　操持必然要加酒

　　酒的作用是活血，关于方才临盆后的产妇烹饪时加些料酒可以资助排出恶露。但若是恶露曾经排洁净，依然用酒烹饪食品便没有适宜了，特殊是正在炎天。由于酒有能够招致子宫膨胀不良，恶露淋沥不尽。

　　洗发后立时扎辫子

　　有的产妇洗澡后，头发借不干时便把湿发扎成了辫子，而且立时来睡觉。如许，很简单使湿邪侵袭体内，往后惹起头痛、颈痛。

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