添丁助孕各期的运动重点神龙魔法师

　　运动对于每个人来说，无论男女老少，都是保持健康的良好习惯，孕期运动也是一样一样的哦！

　　助孕后针对每个时期的运动重点都是不一样的哈！

　　孕前期：

　　助孕初期，妈妈们一般都会出现不适的感觉，包括呕吐、疲倦、尿频等，因此应让身体先适应助孕的情况，这个阶段需以身体舒适为主，可以做些简单的伸展运动或是散步，以促进血液循环。

　　孕中期：

　　到了孕中期，随着宝宝的长大，子宫开始明显的增大，会对腰、背产生压力，因此为改善腰椎不适的情况，中期的运动重点应放在舒展背部、腰部肌肉上；此外，应开始训练腹部肌肉的张力，同时加强训练产生是会用到腹部肌群、会阴部肌群。

　　孕晚期：

　　到了孕晚期，由于已经接近分娩，应避免过度运动，因此可将重点放在各种放松技巧上。

　　整个孕期最适合孕妈的运动就是游泳和瑜伽了，因为游泳可以联系到全身的每一块肌肉，即使是旱鸭子只在水肿划水，也会无形中锻炼各部位肌肉哦！瑜伽则是可以自由的根据妈妈每个孕期来进行动作的协调，这样就满足不同阶段的运动需求了哈哈！

　　孕妈们好好运动哈！偶们都争取顺产，这样医院的收入就减少了，嘎嘎！