湖北孕期乳房按摩：轻松享受健康好身材

穴位位置图详解：

1. 缺盆：位于锁骨上窝中央，距离前正中线有4寸的距离。 2. 天突：位于颈部，在前正中线上，胸骨上窝中央。 3. 鸠尾：位于上腹部，在前正中线上，胸剑结合部下1寸。 4. 关元：位于下腹部前正中线上，肚脐下3寸。 5. 三阴交：位于小腿内侧，足踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩步骤详解：

1. 首先，坐在舒适的椅子上，以一只手食指指腹按压对侧的缺盆穴，每按压3秒钟后放松3秒钟，重复进行20次，力度适中。 2. 接着，沿顺时针和逆时针方向揉动各1分钟。然后换另一只手按压对侧的缺盆穴，步骤同前。 3. 坐在椅子上，将双手交叉放在胸上方，由外向内，由上向下推动梳理，反复进行2分钟。要求力度由轻至重，动作缓和。 4. 坐在椅子上，以一只手掌从天突穴处至膻中穴轻轻拍击胸骨2分钟，速度宜缓慢。然后，由一侧胸大肌经胸骨至另一侧胸大肌，由腕带动手掌和四指作有节奏的拍击2分钟。 5. 坐在椅子上，以一只手食指指腹从天突至膻中穴，由轻到重按压胸骨2分钟。然后再沿顺时针和逆时针方向揉动2分钟，以有酸胀感为宜。 6. 坐在椅子上，以一只手掌从膻中至关元穴由上到下推动2分钟，再分别沿顺时针和逆时针方向由上至下揉动各2分钟，最后以拇指按揉鸠尾穴，注意用力，不宜过重。 7. 坐在椅子上，以一只拇指指腹按一侧的三阴交穴2分钟，再分别沿顺时针和逆时针方向揉动各2分钟。

以上就是完整的穴位位置图按摩步骤，希望能帮助到你。